ECO CLIMB ACADEMY BÁSICO - Eco Climb

Plan de Entrenamiento de Escalada mensual nivel Básico.

MES 1. TÉCNICA Y RESISTENCIA BASE

Lecciones

SEMANA 1. SESIÓN 0 SEMANA 1. SESIÓN 1 SEMANA 1. SESIÓN 2 SEMANA 2. SESIÓN 3 SEMANA 2. SESIÓN 4 SEMANA 3. SESIÓN 5 SEMANA 3. SESIÓN 6 SEMANA 4. SESIÓN 7 SEMANA 4. SESIÓN 8

MES 2. RESISTENCIA CONTINUA Y CONTROL ESCAPULAR

Lecciones

SEMANA 1. SESIÓN 1 SEMANA 1. SESIÓN 2 SEMANA 2. SESIÓN 3 SEMANA 2. SESIÓN 4 SEMANA 3. SESIÓN 5 SEMANA 3. SESIÓN 6 SEMANA 4. SESIÓN 7 SEMANA 4. SESIÓN 8

MES 3. POTENCIA TÉCNICA + TOMA DE DECISIONES

Lecciones

SEMANA 1. SESIÓN 1 SEMANA 1. SESIÓN 2 SEMANA 2. SESIÓN 3 SEMANA 2. SESIÓN 4 SEMANA 3. SESIÓN 5 SEMANA 3. SESIÓN 6 SEMANA 4. SESIÓN 7 SEMANA 4. SESIÓN 8

MES 4. RESISTENCIA LÁCTICA + EXPLOSIVIDAD

Lecciones

SEMANA 1. SESIÓN 1 SEMANA 1. SESIÓN 2 SEMANA 2. SESIÓN 3 SEMANA 2. SESIÓN 4 SEMANA 3. SESIÓN 5 SEMANA 3. SESIÓN 6 SEMANA 4. SESIÓN 7 SEMANA 4. SESIÓN 8

MES 5. CONSOLIDACIÓN DE FUERZA + RITMO

Lecciones

SEMANA 1. SESIÓN 1 SEMANA 1. SESIÓN 2 SEMANA 2. SESIÓN 3 SEMANA 2. SESIÓN 4 SEMANA 3. SESIÓN 5 SEMANA 3. SESIÓN 6 SEMANA 4. SESIÓN 7 SEMANA 4. SESIÓN 8

MES 6. SIMULACIÓN DE ENCADENES Y FUIDEZ

Lecciones

SEMANA 1. SESIÓN 1 SEMANA 1. SESIÓN 2 SEMANA 2. SESIÓN 3 SEMANA 2. SESIÓN 4 SEMANA 3. SESIÓN 5 SEMANA 3. SESIÓN 6 SEMANA 4. SESIÓN 7 SEMANA 4. SESIÓN 8